关于恐惧
今天通勤路上听书，听到了一章关于恐惧的内容，引起了我的思考。
我从小是个胆小的人。但现阶段的我基本上没有什么害怕的东西，这之中发生的了什么，我觉得是值得回顾和思考的。
👻 胆小的我
正如我上面所述，小时候的我真的很胆小。我印象很深的是，当年我家住在一个类似棚户区的楼里，一层有大概 10 户的样子，我们家住在二楼最深处。每当晚上妈妈洗完碗，就会让我把厨余垃圾扔到楼外的一个公共的垃圾站里。所以，在上高中之前（因为我高中就住校了，只有周末和寒暑假在家）很长一段时间里，我最害怕的事情就是每天晚上的倒垃圾。
因为楼道里很简陋，完全没有灯，而且从二楼下到一楼的时候四面都是墙壁，是一个完全封闭且很长的一段。我每次都要深吸一口气然后快速跑完这一段，在过程中不敢回头，一旦跑出楼我就会拼命回头。现在想想我也说不清是在害怕有鬼还是有坏人追杀我。
🧟♂️ 第一次对恐惧的本质产生认知
曾经这么胆小的我，是完全不敢看恐怖片的，不是自己想象恐怖片有多可怕，而是真的看过，且真的被吓到过。那时候的我虽然嘴上不说，但内心是知道自己就是个货真价实的胆小鬼。
事情的转机是在上大学的前一年，当时宿舍的另外两个同学拿了一台非常大屏的 MP4（当年还没有 iPad 这个东西），说晚上我们一起看一部片子吧，直到开始看的时候我才知道我们要看的是《午夜凶铃》。
这部片子就算我没看过，也是非常了解其恐怖程度的，毕竟从井里和电视里爬出来的贞子，可是恐怖形象的代表。我记得我看这部片子的那天晚上，全程都是向后抻着脖子，好方便我在看到吓人镜头的时候，用宿舍上下铺挂在床头的毛巾遮蔽一下我的视线。
但有趣的是，这部片子真的没有我想象中的那么吓人。全程基本上没有因为电影里的镜头被吓到，吓人的恰恰是观看时候担心下一秒的那个心理，以及一起观看的同学互相营造的那种好可怕的气氛。这让我事后有意无意的思考并得出了一个草率的结论，恐怖片似乎并没有那么恐怖，我看的可是恐怖片中比较有名的，这是不是意味着，我并没有那么胆小？
🕺 学生时代的登台
高中之前，我都是一个学习优异的人，班长课代表体育生的头衔在我身上真的不嫌多。所以就有一些机会上台做演讲，我还记得那时候上台真的非常紧张，稿子背不熟上台有时候也会进入大脑空白的模式，说实话我都不知道我当场说的内容和稿子是否有关系。每次演讲之后都是 emo 的状态，因为觉得自己真的不擅长。
虽然中考考到了我们当地很有名的高中，并且进入了奖学金班，但是在整个高中我都没有怎么学习过，所以成绩非常差，也很天然的没有任何被老师重视的机会，也就没有上台的机会。
直到上了大学，我的大学是在俄罗斯读得。当时我们的大学会举办艺术节，并对留学生有额外报名的名额，因为我从小喜欢唱歌，所以也就在这个气氛下报了名。结果非常不错，我拿到了冠军。从那之后，学校大大小小的演出都会找到我，甚至让我出演了校音乐剧的主唱，这个音乐剧后续还被选送到海参崴参演并获得了亚军。
大学的这些经历其实没有让我收获绝对的自信，最起码我现在回想起来，我当时没有这种感觉。但是让我一路走来，获得了些许成就感。哪怕我并不享受当时在台上那种或多或少的紧张感和不自在感。
🎤 我什么时候认识到我真正的变了
真正让我意识到我变了的时机是在 2019 年，那时候因为工作的需要，我参加了一个公司举办的供应商和商家大会，并分配到了一个上台演讲的机会。内容大概是分享如何使用工具让商家把用户引导到私域，并在私域持续盘活。我做了 PPT 也写了逐字稿，但是在正式开讲的前一天彩排，我完全脱稿，激情昂扬地讲完了全部内容，并且距离规定的 30 分钟演讲时间，只超时了 5 分钟。我发挥得非常好，连彩排指导老师也赞不绝口。我下台之后，被一个提前到场的商家握住了手，说道「你是我听过这么多堂私域课里，讲得最好，内容非常实在而且可操作性极强……」。
我想这个鼓励对我当时而言应该是非常正向的，我把我自己非常擅长的知识通过自我沉淀的方式，进行了重新组织和演讲，又得到了正反馈。这一切，对于梳理自信，非常非常有效。不出意外，第二天正式演讲非常成功，且获得了满堂掌声。在很长一段时间，我的这段演讲，被公司内部进行了非常多轮的比较，大家甚至觉得我的演讲能力比我老板那个级别的能力都要好。
🤔 如何战胜恐惧
战胜恐惧不是一时一刻就能做到的，我觉得这个事情是需要像我上面叙述那样，亲身经历亲身感受。
我个人的认知是，恐惧本身是安全感缺失在某个时刻集中爆发的一种感受。核心是提升安全感，如何提升安全感，我觉得是在正向的流程中感受到的成就感，翻译成人话就是自信。
很多人有自己的信仰，信仰的力量很大程度上，就是在自信不足时提供给自我非常强大的外在力量，从而达到信仰救赎的目的。把这种力量放在自己身上，从而演变成自信，自己给自己安全感，恐惧自然而然就会烟消云散。哪怕你会遇到恐惧，你也会有自己的办法在很短的时间将它消灭。
我现在很喜欢看恐怖片，不管是《咒怨》还是《咒》，现在都完全不足以让我感到任何恐惧。《寂静之地》这类 jump scare + 「桌下炸弹」的手法营造在我这儿基本上也算不上恐怖惊悚，吓多两次之会感觉到无聊，在电影院听到别人上道并且尖叫只会让我多翻几个白眼。
真正的恐惧是人所带来的，也需要人自身来消灭，每个人都可以从胆小鬼变成自信的人。
OK，以上，共勉。