准备减少睡觉时间
今天日更很早，是因为此时此刻我已经坐在家中的电脑前完成了两项工作，正闲着没事儿干呢。
为什么这么早就起来工作，是因为公司在 LA 开设的工厂遇到了一些需要处理的事务，LA 的时间是 UTC-7，和北京时间的 UTC+8 在夏令时相差 15 个小时，所以他们给我留言一般都是半夜。恰好今天拖天气热和蚊子的福，我醒的很早，看到未读消息的红点我就难受，索性起来吹空调完成一下工作。
其实，我有注意到这种几天的睡眠（戴 Apple Watch 睡觉监测睡眠的好处来了），周一和周二的睡眠总时长是不足 7 小时的（我设定的每天睡眠时长是 7 小时，且 AutoSleep 会把睡眠计算成第二天的数据，即周日晚上睡觉，周一早上起床，计算为周一的睡眠数据），周二更是低于 6 小时 。周三睡够了 7 小时，今天的睡眠自由不到 4 小时。
但是，不能只看睡眠的总时长。我关注到，虽然周一、周二总睡眠时长不够 7 小时，但是这两天的深度睡眠时长分别是 2:30 和 1:44，都是 2 小时左右。今天虽然只睡了不到 4 小时，但是深度睡眠时长是 1:48。换句话说，我的深度睡眠时长占比很高，而深度睡眠才是整个睡眠总质量最高的。
这里我就有两个疑问，或者课题想要思考并进行尝试：
- 是否有方法可以保证深度睡眠占比足够高，或者至少不少于 1:40 分钟；
- 如果在保证上者的情况下，是否可以将每晚睡 7 小时，缩减到 6 小时。
这两个在目前阶段还都是疑问，我需要找更多的资料来证明如果两条都实现是否可以保证健康。其次，如果是健康的话，那么如何实现课题 1。
我准备调研一下，并在保证可行的情况下开始进行实践，一旦我开始了实践，那么我会制定一个周期来监控我自己的每日情况。