工作日也给自己找点解药
上班挺忙的，想要从日常的忙碌中透点气。如何能在保持高效工作，不影响团队协作的情况下，提升自己的幸福感，是我最近的一个课题。
⌛️ 适当 Unavailable
用日历的思维来看，一天之中被有效和有规划占用的时间是 busy 或者 not available，其余剩下的时间都是 available。
日常尽可能的让工作环境中的同事多提前预定日程和会议，最好能够达到，第二天的事情，第一天晚上我们打开日历就能了解到。这样，我们可以提前一天了解到我们第二天什么时间段属于 busy，什么时间段是 available。
一单做到了上述两点，我觉得让自己产生一些 unavailable 的时间段，我之所以用 unavailable 是为了和 not available 分开。not available 在我这里的定义是别人预支了我们的时间，unavailable 我更偏向于定义为我们主动让这段时间不能够被别人预支。
我们一旦有了这种不会被别人预支和占用的时间，就可以自己安排了，这非常重要。很多人的日历都是平摊开的，没有规划的，任何人都可以来打扰你。一旦我们明确了什么时间段是我们自己的，我们就需要自己利用起来。
如何利用，我觉得很开放。比如请假让自己多睡一个小时，在工位上做一些阅读，规划一下下个月的一场旅行，有非常多的事情可以做，不去限定能做或者不能做什么，唯一要注意的是，这段时间要做的事情是需要能够提升自己的幸福感或者说不是消耗自己心力的事情，做完之后能够有效提升自己能量和心情的。
🍃 适当短途出游/换个环境
我觉得这是我最近获得的一个比较有趣的体验，从而把它沉淀成了一个对我自己有效的解药。
熟悉我的朋友应该知道，我之前非常有效的解药是吃饭和睡觉，睡觉是最管用的。心情不好，睡一觉，起床之后能够恢复 70% 以上的精力。但是渠道和手段太单一，我希望能够调整自己情绪的手段更多一些。
从去年开始，我保持每个月和室友去跑一次泉，地点就选在杭州的水裹、汤源，既能洗澡泡汤，又能吃吃水果，看看书放松娱乐一下。
另外，从前两个月，开始室友保持每半个月左右的工作日，就能够去短途的周边城市体验一下。室友一般周一周二有时间会休息，那么我就给她规划一个在杭州周边的游玩，我周一周二下班也可以开车过去参与。虽然看起来有点特种兵，但是也算是一个不错的放松机会。如果怕远，甚至可以定个龙井村或者西湖边的酒店，不用回家，住在大自然里，让周围的环境疗愈一下自己。我觉得很有效。