三条线：聊聊期望、现实与我们内心的落差
前些天，我团队里的一位成员告诉我，他有焦虑症，并且已经出现了躯干化的症状。得知这个情况后，我约他闲聊了一会。这次谈话的目的并非说教或治疗，更多的是想分享一些我的个人经历和作为旁观者的观察。
其实，我早就想找他聊聊。但他的工作成果未出现过重大的问题，而且他本身是一个时刻紧绷的人。我担心，如果无端地发起一场谈话，可能会让他更加紧张，甚至产生应激反应。虽然这么说可能不太合适，但我很感谢他这次选择向我「求助」，这让我觉得，是时候把一些想法拿出来交流了。
谈话的核心，是我梳理出的一个关于三条线的个人理论。需要说明的是，这套理论并没有严谨的科学依据，也没有大量的「临床」样本支撑。如果非要说有，那唯一的样本可能就是我自己。我曾在过往的文字里提及，三十岁那年，我经历了一段非常痛苦的时期。在穿越那段风暴后，我达成了与自己的和解，真正从内心深处认知到，自己只是一个普通人，做不了什么改变世界或惊天动地的大事。
我与他分享的这张图，可以看作是对那段经历和思考的一个多维度解释。
图中有两条清晰的线段：「自身期望」与「外界客观现状」。
我们先看「自身期望」。这条线段代表了我们的欲望与目标，一个很难被具体概括的集合。它可能是对自己高学历理应有所作为的设想，可能是看到他人高收入后自己也必须达到的对标，也可能是渴望投身于当下最热门风口并大展拳脚的奢望。这条线段是主观的，代表着那些我们认为能通过主观能动性去影响和提升的自我期许。在图中，我默认它随着时间持续走高，象征着我们日渐增长的 ambition。
另一条线段是「外界客观现状」。它代表了我们身处的大环境，比如近两年的裁员潮，后疫情时代的经济下行，以及特定行业在政策调整下面临的压力等。这条线段是客观的，是我们只能顺应却无法凭一己之力改变的外部事实。在图中，它的走势是持续下行的，反映了那个我们都能感受到的、不甚乐观的现实。
当主观期望与客观现实不再同步，两者之间便产生了第三条看不见的线：心理落差。 随着一条线向上，一条线向下，它们之间的差值，也就是心理落差，会变得越来越大。能否承受住这股落差带来的冲击，便取决于个体的心理承受能力。
回到我们讨论的问题上。我们无法否认，当下的经济和就业环境正处于一个低谷期，这是「外界客观现状」。那么，如果想让内心的落差感减小，最直接的方式就是调低「自身期望」。也就是说，把那条我们主观上可以调节的线段，主动向下调整一些，从而缩小两条线之间的距离。
因此，一个明确的行动路径便是：降低主观预期，清晰地认知自身能力的边界，并依据这个边界来为自己设定要求和目标。倘若不顾及自身能力，一味奢望那些不切实际的高标准结果，一旦达不到，便会被冰冷的现实反复敲打。
当然，或许还有另一条路：无视日益加大的落差，转而专注于提升自己承受这种落差的心理能力。但这在我看来是最难的。心理承受能力并非一个可以精确控制和量化提升的指标，它往往需要经历一次又一次的打击才能得到锻炼，这个过程充满了不确定性，甚至可以说有些危险。
如此看来，对于大多数人而言，最简单也最可行的，或许真的只有调整自己的主观意愿了。