我为什么重新开始称体重
我很少称体重。
有时候朋友们聚会聊天，会好奇问起我的体重，我通常会随便说一个夸张的数字。这个数字往往夸张到他们能立刻意识到我是在胡说八道。倒不是为了刻意隐瞒什么，真实原因只是，我确实不知道自己具体多重。
现在回想起来，这似乎是我长期以来形成的一种个人策略，一种回避焦虑的策略。
举个例子，我曾经有很长一段时间对手机电量有严重焦虑。只要电量下降 1%，我就会感到很不自在，并且会下意识地时时点亮屏幕查看电量。后来我的解决办法很简单，直接在系统设置里关闭了电量百分比的显示。眼不见，心不烦，焦虑感确实大大降低。
另一个例子是关于我的电动车。虽然现在充电方便了很多，里程焦虑已不成问题，但在最初开电车的那段时间，这种焦虑是实实在在的。为了让自己不那么紧张，我把仪表盘上最显眼的「剩余续航公里数」显示，换成了「剩余电量百分比」。比起一个具体但随时在减少的公里数，一个相对稳定的百分比更能给人安全感。
体重这件事也是一样。我是一个非常热衷于品尝美食的人，喜欢探索各种好吃、好看、有意思的食物，所以难免在体重控制上有所放纵。为了不让体重秤上的数字给我带来焦虑，进而影响我享受美食的心情，我选择了最直接的方式：不称体重。
然而，四个多月前，因为实在太久没有了解自己的身体状况，我偶然站上了体重秤。上面显示的数字着实让我吓了一跳。从那天起，我虽然没有制定任何具体的减重计划，也没有刻意节食或运动，但在日常饮食中开始或多或少地有了一些下意识的注意。
两周前，我再次站上体重秤，惊讶地发现自己居然轻了 8 斤。这让我意识到，原来称重后带来的那种最直接的压力，确实能转化为一些虽不系统但有效的行为改变。看来，直面问题比逃避问题更有用。
于是，我准备趁热打铁，将这种「被动」的改变转为「主动」的规划。我开始重新每天记录体重，希望通过观察周期性的数据变化来制定一个更可持续的减重计划。到今天为止，我的体重总共减少了 12 斤（包括最开始那 8 斤），目前的自我感觉也还不错。
这次的减重，我打算完全通过调整饮食结构来完成，不使用任何药物或者保健品。我相信这样不仅对身体的负担更小，也更容易长期坚持。
希望在接下来的时间里，我能变得更健康，也更轻盈一些。