周末流水账 1025
周末了，又可以休息了，感觉最近特别想要过周末，倒不是说工作累得不行，也不是想要利用周末到哪里玩，而就是特别想过漫无目的可以自己在家里偷得半日闲那样的日子。
早上 8 点醒来一次，但还不想起床，看了一下 AutoSleep 发现我的深度睡眠居然这么多。不想起床的话就是回笼觉时间，一觉睡到 11 点多。再次打开 AutoSleep 发现多睡的这两三个小时基本上也全是深度睡眠。
说实话，我今年的睡眠质量好了非常多，最近尤其的好，动不动就在工作日也能突破 3 个小时，要知道常人的深度睡眠达到 1 个半小时就是非常不错的了。可能也是生活习惯的一些改变，造就了这种深度睡眠时长也长的情况吧，不然我也不知道我做对了什么。
从上周四开始，就一直利用通勤时间听老罗的新播客，宋方金老师这期将近 5 个小时的播客让我足足听了一周半，老罗的这个新播客我除了五条人那期没听之外，这期宋方金应该是其他所有期加起来我个人最喜欢的一期。
首先是内容干货很多，其次宋方金这个人在节目当中的输出非常强力，观点和立场也很鲜明，完全不是一个中庸的人，不说任何废话。另外他对于短视频、微短剧、电影、电视剧等各种业态的观察和总结也是非常强的，是一个非常有行业观察和深度思考的人。
早晨起床之后就空腹做了力量训练，效果不错，因为我练完之后连洗澡的心情都没了，索性就换了衣服出去吃午餐。午餐选了我认为灵活度最高的旋转小火锅，每次吃旋转小火锅都会吃很多蔬菜和蛋白质。利用吃饭的时间把上面提到的宋方金的专访听完了。
正巧前段时间被朋友推荐了宋江菜市场，说是和前几年文二菜市场打造的感觉很像。开车去华星路停车，下来在万塘路、华星路、翠苑、高技街和益乐路步行了一个多小时，周末这周漫无目的的散步也是非常不错的。
步行期间买了两杯古茗的纯茶解渴，正好听这周老罗新更新的播客，这期请的是叶国富，刚听完宋方金那么强的输出之后，感觉叶国富的表达还是有点弱。当然，并不是嘉宾本身的问题，而是有了比较，而且我觉得叶国富也是分享了很多干货，只不过应该属于口头表达跟不上脑子。
散步的另外一大收获就是终于闻到了桂花香，感觉今年的天气真的太奇怪了，夏天如此漫长，以至于刚刚过完就进入了秋末，留给桂花开的时间也是很少了。