周末流水账 1101
周末来了。
今天准备过一个极度松弛的周六，主题就是尽可能的恢复能量，这一周的消耗感觉有点多。虽说并没有怎么社交，但是工作上的很多小事儿确实是劳心费神。
这周四和几个朋友去 Slim's Steak House 吃了牛排，之所以会约在这里，是因为有一个全国牛排评选，这家店是杭州入选的其中一家。其实杭州有总共有四家牛排馆入选，其中有两家是五星级的西餐厅，另外一家是大名鼎鼎的沃夫冈，Slim's 就是这里面唯一一家「民间」馆子。当然 Slim's 我也去过很多次，它家的汉堡也非常好吃。
其实，这顿牛排也还算健康，牛肉的蛋白质含量极其丰富。我又把随餐的薯条和土豆泥换成了菜叶子沙拉，吃的十分满足。但错就错在，吃完牛排我们又去了第二场，喝鸡尾酒，又吃了很多小吃。所以周五一天我又回复了干净饮食。这难得的周六恢复日，我就给自己定下了饮食净化的主题。
看过我之前的周末流水账的朋友肯定有印象，我如果要启动一个饮食精华日，食谱很简单，白天吃完 750g 的水煮虾，晚餐吃带壳称重 400g 左右的水煮毛豆。
虾的话我一般喜欢选择在叮咚买菜或者小象超市买活虾，这样吃起来肉质新鲜紧实。而且 750g 的虾基本上有 40 多只，一顿可以吃很久，也非常抗饿。毛豆可以在午餐吃完下之后煮一下，之后关火放在锅里焖着就行。
这两天被朋友推荐了《进击的巨人》，今天在家看了 10 集，非常不错。之后的下午，我选择睡觉，我发现睡觉对我的修复作用非常大。而且，我这个体制也很特别，只要给自己下一个睡觉的命令，不管何时，我基本都能睡着。就那今天下午来说，我从中午两点一直睡到下午五点，期间会醒过来，但是下意识让自己继续睡也很管用。前几年我换上抑郁症，让我重视起来的，也是因为它严重影响到了我的睡眠，不用说随时了，就连晚上都很难睡着。我基本上丧失了恢复能量最有效的手段。
晚上起来就继续把焖好毛豆吃完，又看了两集《进击的巨人》。写完流水账，我准备规划一下明天的饮食，看看是不是能出去看个电影之类的。
周末愉快。