周末流水账 1109
今天是周日，中午和朋友约了饭。
早上睡到 9 点多，醒过来之后还是很排斥去拿手机的，因为怕看到有工作消息或者来自我妈的微信。意外的都没有，索性在床上赖赖呼呼到 10 点钟。
起床空腹跟着 Apple Fitness+ 做了两段力量训练，自从把日常训练的两个哑铃换到 5kg 感觉还是有点小吃力。训练完之后称重了一下，最近这半个月减重了 2.2 斤，其中有 1.6 斤是脂肪，肌肉只掉了 0.1 斤，感觉前阵子开始的力量训练加每天吃够碳水和蛋白质的调整非常有效。
看到这个好消息，真的很开心。马上洗了个热水澡，喝了两杯冰镇椰子水，然后就启程赴约。今天和朋友们约的是湖北吊锅，算是天气转凉后吃的第一顿汤汤水水。
这家吊锅和湖北菜做得真心不错，而且老板非常健谈，心底也善良，看和我们聊得来最后还送了一个干煸藕条，好吃实惠。
同行的朋友还利用上午两小时做了个苹果派，非常厉害。
午饭后，没什么事儿，索性和朋友们开车去吃点甜品，外带了一两个蛋糕，来到一家 Gelato 店吃冰，顺便聊聊天。
看着雨和朋友聊着天，感觉时间一下子就过去了，周日这样过得也蛮舒服的。